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 2023년 2월 푸드테라피
2023-02-24 17:48

2023년 2월 푸드테라피

<약밥, 미니피자, 땅콩버터쿠키, 딸기청>

 

<약밥 만들기>

① 찹쌀을 씻어서 찜기에 넣고 찐다.

② 간장. 계피가루. 물엿. 설탕을 넣고 고루 섞이도록 잘 젓는다.

③ 밤과 건무화과. 대추를 알맞게 썰어준다.

④ 건포도와 호두등 나머지 재료를 모두 크기에 맞춰 준비한다.

⑤ 쪄진 찹쌀에 간장.계피물을 넣고 잘 저어준다.

⑥ 나머지 밤등의 재료도 모두 넣고 잘 섞어준다.

⑦ 찜기에 넣고 10여분간 더 쪄준다.

⑧ 쪄낸 찹쌀을 참기름에 다시한번 둘러 섞어주고 알맞은 크기로 잘라 포장해 준다.

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<피자 만들기>

① 양파. 파프리카. 버섯을 알맞은 크기로 썰어준다.

② 피자도우를 펼쳐서 피자소스를 넓게 펴 발라준다.

③ 발라진 피자도우 위에 옥수수콘, 양파, 파프리카, 버섯등을 고루고루 뿌려준다.

④ ③ 위에 치즈를 고루고루 뿌려준다. 도우 밖으로 나가지 않도록 하며 뿌린다.

⑤ 햄과 올리브를 한번 더 올려 준다.

⑥ 오븐에 넣고 15분간 쪄준다.

⑦ 식으면 포장 해준다.

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<땅콩버터쿠키만들기>

 

① 밀가루에 달걀. 땅콩맛버터. 설탕을 넣는다.

② 반죽이 고루 섞이도록 잘 짓이겨 준다.

③ 초코렛과 마카다미아 반을 넣고 반죽에 다시 한번 고루 섞이도록 반죽해 준다.

④ 둥근모양으로 7개를 떼어내 굴려준다.

⑤ 둥글게 굴린 모양을 넓적하게 펴고 남은 마카다미아와 초코렛을 위에 올려 맛을 더해 준다.

⑥ 위에 올려진 고명이 떨어지지 않도록 쿠키반죽에 꾹 눌러준다.

⑦ 오븐에 넣고 15분 동안 구워준다.

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<딸기청>

① 딸기를 씻어서 꼭지를 딴다.

② 딸기를 으깬다.

③ 설탕을 딸기양만큼 준비해서 반만 넣고 설탕을 녹인다.

④ 설탕을 마져 넣고 녹여준다.

⑤ 깔데기를 이용해 용기에 담는다.

⑥ 먹을 때 흔들어서 먹는다.

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